冬季女性养生知识、艾灸的好处和作用!

冬季是一年中最寒冷的季节,很多女性朋友的体质明显下降,怕冷易病,这时候冬季养生就显得尤为重要。但是花些大价钱买些所谓的保健品其实并不算太健康,重要的是效果不一定好。养生靠的还是食补,如果你拥有一份冬季养生食谱那么就不用担心冬季保健的问题了。今天我们就来聊一聊冬季养生保健小常识都有哪些吧。

冬季养生保健小常识

  冬季保健,人们首先想到的就是保暖。天气寒冷,尤其女性朋友体质偏阴,一不小心就很容易被寒气侵体,引发各种疾病。那么冬季保健有哪些小妙招呢?

  天气寒,脚要暖

  俗话说“寒从脚起”,脚离心脏最远,血液供应少且慢,再加上脚的表皮下脂肪层较薄,保温性较差,因此,脚的皮温最低,趾尖温度有时只有 25℃

  中医学认为,足部受寒邪,势必影响内脏,可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、腰腿痛等病症。脚部受凉还会使抗病能力下降,从而引致上呼吸道感染。

  因此寒冬时必须重视对脚的保健。如果有条件的话每天可用40度左右的水泡下自己的双脚,泡脚不仅可驱寒,促进睡眠,同时还有利于缓解疲劳。

御寒食物偏温热

  其次可以在饮食上调节,女性手脚冰冷可多喝羊肉汤,多吃新鲜蔬菜和水果,肉类的如狗肉、羊肉、鹿肉等都能有效御寒。

  另外也可以多吃含铁量高的食物,如动物肝脏、瘦肉、菠菜及蛋黄等。 中医认为今冬进补,明年打虎,事实上对于女性而言冬季是一个最好的进补季节。

  中医建议女性冬季可适当多吃一些温热性的食物,同时一定要避免寒性,生冷的时候,特别是经期一定不要吃凉性的食物,避免胃“受凉”了。

  洗澡缓压不宜过勤

  冬季洗澡水不应过高。女性都爱干净,有时候即使天气再冷也要洗澡,但是要注意冬季洗澡水的温度最好不要太高,因为高温的水容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,不仅会使皮肤更干燥,严重的会增加心脏的负担。

  热水的清洁力是清水的5倍,再者用起来也舒服。其实用热水做家务,洗澡不仅可减少关节炎、妇科疾病的发生同时对于缓解因压突然升高、神经紧张等均有着很大的帮助的。

冬季女性最好用温热水进行洗漱,特别是在经期一定不要用冷水。其次冬季因干燥洗澡过勤会伤害皮脂腺,使皮肤失去对外界的抵抗力,由此导致皮肤瘙痒。所以不宜洗澡过频。

 

  不蒙头睡觉要开窗通风

  冷天,不少人因为怕冷,睡觉时头也缩进了被窝里这种蒙头睡觉的习惯很不好。之所以不好,是因为蒙头睡觉,被窝里的空气不流通,氧气就会越来越少,时间一长,空气就变得混浊不堪。

  这样,人就会感到胸闷、恶心或从睡梦中惊醒,出虚汗。第二天会感到疲劳。除此,寒凝大地,冷气袭人,有些人为了防寒保暧,不注意打开门窗通风,致使室内长期得不到新鲜空气。

从卫生角度来说,冬天应该定时开窗换气,使室内保持一定量的新鲜空气,而且让阳光照进室内,还可以借紫外线杀菌。

 

 

女性在冬季做艾灸的好处和作用!

 

女性在冬季做艾灸,可以增强抗寒能力,改善肤色,预防感冒和各种妇科疾病。经常做艾灸的女性会发现体质明显改善,皮肤红润细腻,同时艾灸的补益作用可以丰胸,排毒作用可以减肥。所以对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。

艾灸的适应症:女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕等。

女性在冬季进行艾灸,对女性的养生意义重大,除了可以解除月事疼痛烦恼外,还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题,对将来的结婚生育,甚至是中晚年的身体健康,都具有非凡的意义。

女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。而如果经常用多功能艾灸仪施灸身体上四个重要的穴位,可以迅速补充女性体内的气和血,从而达到气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常的功效。这个时候,外表的美丽可以说只是一个良性的副产品罢了。

中医认为,人之所以可以生龙活虎,离不开血和气两种东西,以气带血,以血养气,阴阳平衡,人才能健康而无疾。女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润。身体沉重、僵硬、酸痛,正是身体中有寒邪作祟的表现。

而艾草为纯阳性,可以迅速补充人体内的阳气,使之气血充足,从内至外的散发活力与魅力。可以说,女人与艾草,天生是一对。据医书记载,大家所熟知的端午节又名女人节,每年的端午,女性都要去采摘艾草并用煮艾草的汤泡澡,既可延年益寿又可美容养颜。

同时,端午是艾草生长最茂盛,药性最强烈的时候。这个时候采摘下的新鲜艾草具有极强的功效,这也是我们中华民族多年来以采艾为庆祝节日方式的真正原因。

女性身体上有四个穴位是非常重要的,其中包括:

1.关元穴――位于脐下三寸,这是任脉经过的地方,主管女性的生殖;

2.血海――位于髌骨内缘二寸,这是脾经经过的地方;

3.足三里――这是胃经所经之处;

4.三阴交――肝、脾、肾经都要从这里交会。

 

这四个穴位对于女性的月经、白带甚至生殖都有着至关重要的作用,在保养、调养的过程中,如果能够经常用多功能艾灸仪施灸,可以迅速补充女性体内的气和血,从而达到气血通达,身体舒畅,各个功能器官运转正常的功效。



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